مساج في مصر هو عملية فرك أو عجن الجسم ،وذلك باستخدام أنواع مختلفة من المراهم والكريمات بالإضافة إلى الزيوت الطبيعية ،بحيث يتم استخدام الكريمات المختلفة لأجزاء مختلفة من الجسم ومع حركات مختلفة. ومع ذلك ،من الأفضل العمل في الصباح. بعد الاستحمام بماء دافئ قبل النوم.
كما يُنصح بتناول سائل ساخن مثل الشاي الأخضر أو أي نوع من الأعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم راحة كبيرة واسترخاء. التدليك لا ينتج عن الطب الحديث. لقد استخدمته مختلف الشعوب منذ القدم للتخلص من التوتر والارهاق وآلام العضلات والراحة واسترخاء الجسم.
للمساج فوائد صحية ونفسية أهمها نذكر هنا:
في عام 2005 م أجريت دراسة على مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي يعانين من اكتئاب حاد في نفس الوقت. وكانت النتيجة أن التدليك مفيد جداً لهم في تخفيف اكتئابهم.
حاول الاسترخاء والنوم. عند القيام بالتدليك ،يشعر الناس بالحاجة إلى النوم بشكل لا إرادي. لجميع الناس ،الصغار والكبار على حد سواء.
خذ فوائد الموز المعززة للمناعة لزيادة عدد خلايا الدم البيضاء في جسمك. تشتهر خلايا الدم البيضاء بمكافحة الأمراض والالتهابات التي تصيب الإنسان. يوصي الأطباء بتناول لسان الحمل لدعم الجهاز المناعي ،لأنه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء.
يمكن أن يساعد التدليك في علاج الصداع الناجم عن التوتر والتوتر والقلق. أظهرت دراسة أجريت في إسبانيا أن التدليك ساعد إلى حد كبير في التخلص من الصداع المزمن. (تريستان لوبيز)
يتسبب التدليك في تهدئة آلام الرقبة. يساعد فرك مؤخرة العنق أو تدليكه بحركات دائرية على تخفيف آلام الرقبة.
افرك أو اعصر الصدر للتخلص من السعال.
تدليك الجلد لتقليل التجاعيد والخطوط ،وإبقائها مسترخية.
4- المساج الاهتزازي.
5- مساج العيون للتخفيف من إرهاقها.
مقوي للدورة الدموية ،يخفف آلام الظهر في الصباح الأول.
استخدم تدليك أعلى الكتف لدعم وعلاج الشريان الأورطي.
8- تخفيف الآلام في الساقين.
