المقالات

فوائد الساونا

هي عبارة عن غرفة تصل درجة حرارتها ما بين 70- 100 درجة مئوية، مع نسبة رطوبة تتراوح ما بين 10- 20%، ويوجد هناك عدة أنواع مختلفة منها بناءً على درجة حرارة الغرفة، والتي تتمثل في:

الخشب المحترق: حيث يتم استخدام الخشب لتسخين الغرفة وأحجار الساونا، وتكون الرطوبة في هذا النوع من الساونا منخفضة مع درجة حرارة مرتفعة.
التسخين الكهربائي: وهي مشابهة للخشب المحترق، وتمتلك درجة حرارة مرتفعة ونسبة رطوبة منخفضة، وذلك عن طريق استخدام سخان كهربائي موصول بالأرضية.
غرفة الأشعة تحت الحمراء: يتم استخدام أمواج ضوئية من مصابيح مخصصة لرفع درجة حرارة الجسم وليس الغرفة ككل، وبالطبع تكون درجة حرارة الغرفة دافئة وتصل إلى ما يقارب الـ 60 درجة مئوية.
غرفة البخار: وهي ليست منتشرة أو تقليدية، وتكون نسبة الرطوبة فيها عالية جداً.
فوائد الساونا الصحية

بغض النظر عن طريقة تسخين غرفة الساونا ونسبة الرطوبة فيها، إلا أن تأثيرها على الجسم متماثل، وتتمثل فوائد الساونا فيما يلي:
تزيد من عمل الدورة الدموية: إذ ترتفع نبضات القلب وتتوسع الأوعية الدموية نتيجة الجلوس في الساونا وارتفاع درجة الحرارة فيها.
التخفيف من ألم المفاصل والعضلات ويقلل من ألم التهاب المفاصل أيضاً، وذلك عن طريق زيادة عمل الدورة الدموية في الجسم.
تعزز المزاج الجيد والراحة النفسية.
قد تقلل من خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب، هذا ما وجدته دراسة فنلندية استهدفت 2,315 رجلاً لأكثر من عشرين عاماً، حيث ان استخدام الساونا مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً قلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بحوالي 22%.
استخدام الساونا يشابه ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، إذ ترتفع نبضات القلب لتصل إلى 150 نبضة في الدقيقة أثناء استخدام الساونا، ليتم ضخ كمية دم أكبر إلى الجسم، تماماً كتلك الناتجة عن ممارسة الرياضة المعتدلة.
تقلل من التوتر والإكتئاب.
خرافات حول فوائد الساونا
بالرغم من وجود بعض الفوائد لاستخدام الساونا، إلا أن بعضها مجرد خرافات، وهي تشمل:

استخدام الساونا يخلص جسمك من السموم، فبالرغم من أن جسمك يتعرق أكثر من المعتاد في الساونا، إلا أنه لا يوجد أي دليل علمي حتى الان يشير بأن هذا التعرق يخلص الجسم من السموم.
يساعد استخدام الساونا في خسارة الوزن: هذا الأمر منطقياً لأن الجسم يخسر السوائل ولكن ليس الدهون، فإن شعرت في فقدان بعض الوزن بعد استخدامك المباشر للساونا، فوزنك سيعود إلى طبيعته بعد أن تتناول الطعام أو الشراب في نفس اليوم.
للحجز والاستفسار........
01204185851

اضف تعليق