- اليدين من أسفل إلى أعلى، التدقيق في وضع اليد، وكيفية وضعها على الظهر.
- تحريك اليدين بطريقة دائرية إلى أسفل مدة خمس أو عشر دقائق.
- استخدام مؤخرة اليد فقط، وعمل حركة دائرية إلى وسط الظهر ولمدة خمس دقائق.
- وضع اليدين فوق بعض؛ من أجل الضغط على فقرات الظهر ولمدة خمس دقائق.
- التحريك ببطء من الأسفل إلى الأعلى، باستخدام إصبع الإبهام مع مساعدة اليد الأخرى، وبالطريقة نفسها على الجانب الآخر ولمدة دقيقتين. باستخدام أصابع اليد يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى، وتكون البداية من الأسفل ولمدة خمس دقائق.
- وضع الساعدين على الظهر وتحريك اليدين إلى الأمام وإلى الخلف.
- إذا شعر الشخص بألم في نقطة ما، يتم الضغط عليها بأصابع اليد ولمدة خمس ثوانٍ، مع تكرير المحاولة وزيادة عدد الثواني.
- تكرير
أهلا وسهلا بك في أفضل مركز تدليك ومساج في مصر ، هل تعلم أن للتدليك أنواع مثل :-
مركز تدليك
- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الاسترخاء:هو مساج الضغط بالأصابع، والتدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين
- التدليك المخفف لألم الظهر:هو التدليك المخفف لتعب وألم الساقين ، وهو عبارة عن تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهر
- التدليك المخفف للصداع:المساج الاهتزازي، والتدليك لبشرة الوجه، وكذلك التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم
- التدليك المخفف لمتاعب الصباح:هو تدليك إعادة تأهيل الرياضيين، والمنشط للدورة الدموية الطرفية
- التدليك المخفف لآلامالرقبة: وهو مساج التدوير أو الضغط الدائري، وفيه يتم تدليك الصدر لتخفيف السعال، ويسمى مساج العصر أو الفرك
- دعم نظام المناعة أظهرت العديد من الدراسات أن التدليك المنتظم يدعم وظائف الجهاز المناعي ويقلل من الهرمونات المرتبطة بالإجهاد والتي يمكن أن تقلل من المناعة، على سبيل المثال وجد باحثون أن طلاب الجامعات الذين تم التشديد عليهم بشأن امتحان قادم كان تحسنت لديهم وظيفة الجهاز المناعي وقل القلق عندما حصلوا على التدليك.
- علاج الألم التدليك المنتظم يساعد في علاج الألم، ويمكن التركيز على العضلات المتيبسة والمشاكل المحددة ويخففها ويزيد من تدفق الدورة الدموية، وهذا يخفف مؤقتا الألم من الإصابات الرياضية والتهاب المفاصل وغيرها من الحالات، وقد لا تحتاجين إلى الكثير من مسكنات الألم إذا كنت تحصلين على التدليك بانتظام.
- علاج آلام الفيبروميالجياFibromyalgia أظهرت الدراسات أن التدليك يخفف الألم المرتبط بالفيبروميالجيا، حيث أشارت التقارير أن العلاج بالتدليك خفض هرمونات التوتر والقلق والاكتئاب في الذين يعانون من الفيبروميالجيا وعملت بسرعة أكبر من التحفيز الكهربائي عبر الجلد.
ضغوط الحياة كتييير ومحتاج تفصل عنها شوية ، أهلا وسهلا بك في أفضل مركز مساج في المهندسين عروضنا بنوفرلك أفضل عروض لعمل المساج .
مساج في المهندسين
- جلسات مساج للسترجاء والعلاج
- جلسات مساج علاجي لازالة آلام الضهر والعظام
- تنضيف بشرة
- إزالة شعر
- باديكير ومانيكير
- حمامات الكريم
- سكرابات للجسم والوجه والبشرة
يعنى في وسط كل الضغوط اليومية محتاج تغير مودك إحنا عندنا الحل